KALP AĞRISI GENÇKEN GÜZEL

BELKİ GENÇKEN KALP AĞRILARINI ENGELLEMEK ELİMİZDE DEĞİL, AMA KALBİMZE İYİ BAKARSAK

GERÇEK KALP AĞRILARINDAN KORUNABİLİRİZ. MEDİCANA ÇAMLICA HASTANESİ KALP VE DAMAR

CERRAHİSİ BÖLÜM BAŞKANI DOKTORLARINDAN PROF.DR. ÖMER IŞIK’A KALBİMİZ HAKKINDA SIRA

DIŞI SORULAR SORDUK; İŞTE CEVAPLARI

-Kalbimiz önem sıralamasında organlarımız arasında nerede yer alıyor?

Sağlıklı olmak, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından "Bedensel, zihinsel ve toplumsal olarak tam

bir iyilik hali" olarak tanımlanır. Vücudumuzdaki tüm organların eşdeğerde olduğunu düşünüyorum.

Ancak kalbimiz herhangi bir fonksiyon bozukluğunda veya fonksiyon kaybında dakikalar içinde hayatı

tehlikeye sokabilen ve dinlenmesi olmayan organımız olması bakımından oldukça önemlidir.

-Kalbimizi sağlıklı tutmak için nelere dikkat etmemiz gerekir?

Kalbimizi sağlıklı tutmak için sigara kesinlikle içmemeli, dengeli beslenmeli, haftada en az 5 gün 30

dakika, bir saat arası tempolu yürüyüşler yapmalıyız. Kilomuzu ideal seviyelerde tutmak ve kolesterol

düzeylerini uygun sınırlar içinde kalmalı. Yine tansiyonumuza ve şekerimize dikkat etmeli beslenme

alışkanlıklarımızı az tuzlu ve zeytinyağlı ağırlıklı olarak düzenlemeliyiz.

Aşık kalbi….

-Kalp için iyi olduğunu düşündüğümüz, ama zararlı olabilecek şeyler neler?

Eskiden daha çok olmak üzere tombul, yanakları kırmızı çocukların daha sağlıklı, iyi bakıldığı

inanışı vardı. Halen de çocukların az yediğinden şikâyet ederiz. Hâlbuki kalp-damar hastalıklarında

damarlarda biriken yağlı maddeler çocukluk çağından itibaren başlamaktadır ve uzun yıllar sonra

belirti vermektedir. Yani çocuklarımızın beslenmesine çok dikkat etmeliyiz, kilolarını çok iyi kontrol

etmeliyiz, onları sağlıklı görünecekler diye ilerde tansiyon şeker ve kalp hastalıklarına aday olarak

büyütmemeye maksimum özeni göstermeliyiz.

- Aşk'ın kalp üzerine etkileri var mı?

Aşk her yaşta insanı heyecanlandıran, hayata daha mutlu, daha pozitif bakmasını sağlayan

enerji veren ve mutlu eden bir duygudur. Kalp üzerine organik bir etkisi olmasa da psikolojik iyi

hissetme hali insanın fiziksel görünümü gibi kalple ilgili de önerilere daha çok uyma ve daha dikkatli

davranmaya yönelterek, daha olumlu etkiler yapmasını bekleyebiliriz.

-Yemek ve kalp arasındaki ilişki nasıl?

'Can boğazdan gelir' terimini sanırım duymayanımız yoktur, aslında daha doğrusu 'gider' olabilir.

Ne kadar sağlıklı, dengeli beslenirsek, yemeklerde hayvansal proteinleri azaltıp meyve ve sebzeyi

arttırırsak, hamur işlerinden uzak durursak kalbimiz de o kadar sağlıklı olacaktır.

Doğru ritim için doğru yemek

-Kalp dostu yemekler, meyveler neler?

Kalp dostu yemekler bitkisel kaynaklı besinler, her türlü sebze ve meyveler, tahıl ürünleri ve özellikle

içerdiği Omega 3 yağ asitleri sebebiyle çok faydalı olan deniz balıklarıdır. Tavuk yiyeceğimiz zaman

beyaz etini tercih etmeli ve daha az tüketeceğimiz kırmızı etin de yağsız kısımlarını tüketmeliyiz.

Özellikle kalp ritim problemi olanlarda sebze ve meyvelerin kilomuza dikkat ederek yoğun tüketimi

ritim bozukluklarının daha rahat kontrol altına alınmasını sağlayabilir. Yine kuruyemişlerin az

miktarda tüketilmesi de faydalıdır, örneğin; fındık iyi kolesterolü yükseltir, kötü kolesterolü düşürür

ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ancak fazla miktarda yendiğinde kilo artışı

yapabileceği unutulmamalıdır (Günde 2-3 çorba kaşığı veya haftada 140 gramdan az olmalı).

-Uyku ile kalp arasında ne tür bir ilişki var? Uyumayı sevenler daha sağlıklı bir kalbe sahiptir

denilebilir mi?

Uyku bozuklukları ileride oluşabilecek kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlıyor olabilir. Örneğin

oldukça sık görülen uyku Apnesi geceleri sık sık solunum duraklamaları, iç çekmeleri, horlamalar ile

karakterizedir. Kişide gün boyu uyku hali, sinirlilik, konsantrasyon kaybı olabilir. Toplumda oldukça sık

olan kadınların yaklaşık yüzde 2, erkeklerin yüzde 4 ünde görüldüğü düşünülen bu hastalığın birçok

sebebi olabilir ve ilerde olabilecek kalp damar hastalıkları, tansiyon, inmeye zemin hazırlayabilir.

Dolayısıyla kaliteli uyku uyuyamayanlar ve gün boyu yorgun hissedenlerin kalp damar ve diğer damar

sağlıkları için konunun uzmanlarına geç olmadan görünmesinde fayda vardır.